• marc9453

Vorschläge für euer eigenes Homegym Set / Private Gym: Homegym Essentials für euer Heimfitnessstudio



2qm Fläche Private Gym

Ein eigenes Private Gym einzurichten klingt zunächst sicherlich nach einer ganzen Menge Arbeit. Vermutlich ist es das auch, jedoch nur für diejenigen die sich nicht ausreichend mit der Materie befasst haben. Alles was unter der Planung und der Umsetzung eines Private Gyms leidet ist der Geldbeutel, allerdings nur ein Mal, denn steht das Heimfitnessstudio erstmal auf eigenen Füßen spart man sich eine ganze Menge Geld und Lebenszeit! In diesem Blogpost zeigen wir euch welche Homegym Essentials ihr braucht um ein Private Gym mit 2qm / 8qm Fläche einzurichten. Außerdem geben wir euch dazu direkt ein paar Übungen, die zu eurem Homegym Set passen an die Hand! Also passt gut auf und startet im besten Fall direkt morgen mit der Planung eures eigenen Private Gyms!

2qm Private Gym / Homegym Essentials

-Hantelbank mit Ablage

-Langhantelstange 170 cm

-Sz-Curlstange 120 cm

-4 Hantelscheiben Kunststoff à 1,25 kg

-4 Hantelscheiben Kunststoff à 2,5 kg

-2 Hantelscheiben Kunststoff à 5 kg

-2 Hantelscheiben Kunststoff à 10 kg

-2 Hantelscheiben Kunststoff à 15 kg

-Springseil

-Schutzmattenset Grau

10 Mögliche Übungen:

-Kreuzheben

-Rudern

-Bizeps-Curl mit SZ-Stange

-Bankdrücken

-Seilspringen

-Frontheben

-Trizepsdrücken

-Seitneigen mit Kurzhanteln

-Überzüge mit SzStange

-Ausfallschritte mit Langhantel

Der Körper braucht nicht viel um an seiner maximalen Auslastungsgrenze zu kratzen und mit einem Homegym Set von 2qm Größe sollte euch dieser Grenzgang problemlos gelingen. Lasst euch von uns gesagt sein, dass es vermutlich nicht bei den anfänglichen 2qm Fläche bleiben wird, denn habt ihr euch erstmal an die entspannte und private Trainingsatmosphäre gewöhnt, würdet ihr sie garantiert nicht mehr missen wollen!

8qm Private Gym / Homegym Essentials

-Kraftstation Universal Weiß

-Langhantelstange 170 cm

-Sz-Curlstange 120 cm

-4 Hantelscheiben Kunststoff à 1,25 kg

-4 Hantelscheiben Kunststoff à 2,5 kg

-2 Hantelscheiben Kunststoff à 5 kg

-2 Hantelscheiben Kunststoff à 10 kg

-2 Hantelscheiben Kunststoff à 15 kg

-Speed Rope

-Schutzmattenset Schwarz

-Fitnessband Loop 1,2 mm Schwarz

-Faszienrolle

-Yogamatte

-Push-Up Griffe

-Hantelscheibenständer mit 3 Stangen 30/31 mm

-Kettlebell Guss 12 KG + 16 KG

10 Mögliche Übungen:

-Butterfly

-Beinstrecker am Gerät

-Trizepsdrücken über Kopf am Kabelzug

-Liegestütz mit Push-Up Griffen

-Kettlebell Swing

-Deadlift mit Kettlebell

-Hiplift mit Loopband

-Kick-Backs mit Loopband

-Bizeps-Curl am Curlpult

-Bankdrücken

-Seilspringen

Wie man sich sicher vorstellen kann, wachsen mit dem Private Gym auch die Möglichkeiten! Ganz egal wieviel oder anders gesagt, wie wenig Platz ihr für euer Private Gym habt, ihr werdet garantiert das Nötigste an den Start bringen können. Denn sein wir mal ehrlich, 2qm freie Fläche hat nahezu jeder in seinem trauten Heim zur Verfügung! Wie unschwer zu erkennen ist, macht bereits der nächstgrößere Schritt, also von 2qm auf 8qm einen riesigen Unterschied, den Trainingsmöglichkeiten werden direkt weitere Übungen und Perspektiven geöffnet von denen euer Körper profitieren kann! Wir würden euch raten euch Stück für Stück an euer ganz eigenes Private Gym heranzutasten, ihr entscheidet selbst wann ihr alles habt, was euer Training von euch verlangt und wenn ihr merkt 8qm sind euch doch noch etwas zu wenig, dann Stockt auf 16qm auf! Hierbei kann man im Grunde nichts falsch machen! Beziehungsweise doch, das kann man: Indem man es nicht tut!

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